孩子考试焦虑家长应该怎么做

    孩子为什么会出现考试焦虑？考试焦虑是一种焦虑情绪，焦虑情绪来自人对不可控事物或人物产生的情绪，那孩子为什么会出现考试焦虑？因为孩子对考试成绩是不可控的，孩子肯定是想控制考试的成绩，但我们都知道考试成绩是能控制的吗？显然是不可控的，那很多家长肯定会反驳，孩子好好学习肯定就会考得好，或者说考不好只能代表孩子没有好好学。

    其实，孩子平时好好学习只是增大了考试成绩提升的概率而已。如果家长一直用这种必然联系跟孩子交谈，那么无形中会给孩子心理造成很大的压力。事实上，考试成绩和很多不可控的因素相关，比如说考试的范围，考试的考试难度，孩子的考试的健康状况，还有阅卷老师的批改习惯等等。所以影响考试成绩的因素是非常多的。家长们了解了这些之后，可以从以下三点对孩子进行引导：
    1、认同孩子的情绪；我们可以这样跟孩子说：“孩子，我们知道你很焦虑，没关系这是正常的情绪，它会激发你调动身体全部的机能去应对这场考试，我们在你这个年龄阶段面对考试也是非常焦虑的。”
    2、塑造孩子的人生观；我们可以这样引导孩子：人生在世有许多事情都是不可控的，那我们在处理事情的时候，要学会去控制可控的部分。比如说考试前一晚早睡养好精神，再比如说再复习一遍知识还有许多可以做的。只要把可控的部分做好就已经很棒了。

    3、鼓励孩子；不要跟孩子说考不好没关系，这其实是一种心理暗示，等于孩子还没考就给孩子泄气了，家长应该这样说：“我们相信你能考好，尽自己最大努力就很棒了，加油！”

    作为家长，我们不应该过分追求孩子的分数的高低，分数代表不了什么。当孩子出现考试焦虑就代表孩子害怕考不好后你们对他失望。家长要引导孩子，过程努力了就可以，结果我们顺其自然。
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