孩子抑郁症的调节方法？

　　青少年心理抑郁症患者只有靠自己忍受，以致造成心理和精神上的巨大压力，并陷入、烦恼、孤独、心理行为异常恐惧等症状中不能自拔，会严重影响学习和生活。那我们应该怎么为孩子调节呢？

　　1.学会识别自己的一些不合理的想法。不再自我责备和折磨，比如脑中闪现自己不如别人，什么事情都做不好。不善与人交往。不会处理日常生活中的人际关系等等。有消极想法时，要学会给自己积极的心理暗示。告诉自己，我可以、我行、我能。尝试着与别人多进行交流。
　　2.学会宣泄自己的情绪。如果感到心情烦闷，要学着主动找自己的亲朋好友聊天、谈心。有压抑在自己内心的困扰事件要及时寻求帮助，而不是默默承担。多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
　　3.家长要对自己的孩子进行正确的教导，让孩子承认自己有青春期抑郁症，多关心孩子，通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除焦虑情绪，增强信心树立理想。有青春期抑郁症的孩子，要每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。
　　青少年自身没有多少抵抗力，心理和大脑都没有发育完全，长期的处于抑郁、孤独、情绪低落等这样的不良状态会越发的刺激受伤的大脑神经，最终造成精神残疾。家长和学校都要给予孩子更多的关注和爱护，帮助孩子走出抑郁症。
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