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怎样帮青春期孩子走出焦虑

发布人:正苗启德励志教育学校     发布时间:2021-11-01

    青春期是焦虑症的易发期,在这个特殊成长时期,由于我们的身体发育加快,身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现,我们可能会对自己在体态、生理和心理等方面的变化,会产生一种神秘感,甚至不知所措。诸如女孩由于乳房发育而不敢挺胸、因月经初潮面紧张不安;男孩出现性冲动、遗精,手淫后的追悔自责等,这些都将对自己的心理、情绪及行为带来很大影响,而我们往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、着涩孤独、自卑和烦恼,还可能伴发头晕头痛、失眠多梦眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳,体重下降和焦虑不安等症状。

    青春期焦虑症会严重危害我们的身心健康长期处于焦虑状态,还会诱发神经衰弱症,因此必须及时予以合理治疗。一般是以心理治疗为主,辅以药物治疗。那么,家长应该怎样帮助孩子摆脱焦虑的阴影呢?
    第一,端正动机,减轻心理负担
    无论学习或参加比赛,动机过强或过弱都易引起情绪混乱,加重焦虑,加重心理负担,造成感知、记忆、思维、想象等能力的下降。
    第二,做好充分准备,形成良好心态

    充分而良好的准备是预防过度焦虑的有效方法。如,参加竞赛时,物质准备、技能准备、体能准备、心理准备越充分,能达到最高限度,产生比赛的焦虑就越小。形成良好的心理状态,如有自信、心境好、注意力集中、分析综合能力强、挫折承受力强,焦虑也就小;而相反自卑、心境不好,注意力分散、分析综合能力差、挫折承受力弱,就易导致过度焦虑。

    恐慌、焦虑让人压抑、紧张,有引发问题的趋向,而关注有使问题得以解决的趋向。也就是说,恐慌、焦虑是痛苦地瞎操心,而关注是理智地,冷静地真操心。所以无论碰到什么使你恐慌、焦虑的事情,都要把恐慌、焦虑变成为关注。因为恐慌、焦虑是无用的, 只能让人更压抑,只有变为关注,才有助于控制恐慌、焦虑,解决和克服恐慌、焦虑。只有关注了,以后才能有效地讲行自我调节。
    启德青少年特训学校,一所专门针对12-18周岁青春期青少年存在网瘾、厌学、叛逆、早恋、亲情冷漠、离家出走等问题开设的专门性教育学校,学校全封闭军事化管理,面向全国常年招生,开设24小时远程视频监控系统,家长可以实时了解孩子在校情况,免费咨询热线:400-0398-655
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