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运动,能有效缓解紧张焦虑的情绪状态

发布人:启德青少年特训学校     发布时间:2021-12-17
  和抑郁情绪一样,焦虑的情绪也会因为运动得以改善。不过,焦虑对于运动强度的要求,和抑郁情绪不同。很多抑郁患者需要大量高强度的运动,帮助自己从严重抑郁的状态之中抽离出来;焦虑和抑郁相比,程度没有那么严重,所以在运动方面也可以适当降低强度。心理学家经过研究证实,每一项体育运动都能有效降低焦虑水平,并由此得出一个结论:适度运动可以预防焦虑,或者即使焦虑已经发生,运动也可以减轻焦虑。因而,对于一个时常陷人焦虑情绪的人而言,与其坐在家里唉声叹气,不如增强运动,把运动当成生活的习惯,也可以最大限度地激发生命的活力,让生命始终昂扬向上。下面专门学校--正苗启德特训学校心理老师为大家介绍一下运动,能有效缓解紧张焦虑的情绪状态:
  对于青少年而言,更应该以运动为常态,坚持运动。一是运动有益于青少年增强体质,强健体魄;二是运动有助于青少年驱散焦虑情绪,保持精神振奋、昂扬向上的人生姿态。否则,陷人焦虑状态之中的青少年,就会如同霜打的茄子一样,不管做什么事情都无法真正提起兴致。这样一来,必然影响青少年的成长发育,也会导致青少年在成长的道路上速度减缓。
  运动,能有效缓解紧张焦虑的情绪状态,所以当青少年发现自己处于焦虑状态或者即将焦虑的时候,不如多运动,从而降低焦虑程度。运动不但能够减缓焦虑,还可以有效地发泄负面情绪,当人处于盛怒状态下时,不要急于发脾气,而是先以运动的方式帮助自己恢复平静和理智,这样对于解决问题才有好处。总而言之,人是感情动物,每个人在生命的历程中都会经历各种各样的情绪,与其因为焦虑而陷人被动的状态之中,不如调整好情绪,正面应对焦虑。当然,没必要对焦虑太过紧张,从本质上而言,焦虑就是人的一种情绪,是无可厚非的,也是可以积极主动改变的。当人能够悦纳自己,接纳世界时,内心就会多一分笃定,而不会无缘无故陷人焦虑状态。
  如今,随着素质教育的提升,对于孩子身体素质的提高也逐渐提上日程。很多名牌学校不但关注孩子的学习成绩,也关心孩子其他方面的均衡发展。青少年朋友一定要经常进行体育锻炼,才能有效提高身体素质,改善情绪状态。爱运动,生命才会充满活力;爱运动,孩子们才会在成长的过程中收获更多!
  启德青少年特训学校,一所专门针对青春期问题青少年开设的专门性教育学校,学校全封闭军事化管理,开设心理教育、感恩励志教育、国学课程、法制教育、生活自理能力培养、生活体验教育等特色课程,学校开设24小时远程视频监控系统,家长可以实时了解孩子在校情况。
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