湖南娄底工读学校：青少年如何有效地控制焦虑?

　　对于焦虑，青少年朋友并没有正确的认知，这是因为青少年对于自身的感知能力原本就很弱，又因为处于情绪的剧烈波动之中，所以他们更容易陷人焦虑状态之中，而无法从焦虑之中跳脱出来，理性认知焦虑。甚至有些父母，对于青少年的焦虑也并非那么关注。在这种情况下，父母应该加深对青少年的焦虑认知，从而有的放矢地引导青少年认知焦虑。要想消除青少年的焦虑状态，青少年就要认清楚自身的焦虑模式，只有这样，才能缓解和消除焦虑。下面青少年叛逆教育学校--正苗启德特训学校心理老师给大家介绍青少年如何有效地控制焦虑？
　　提起抑郁，很多人都会感到害怕，这是因为近些年来，抑郁给人带来的负面影响。作为抑郁的孪生姐妹——焦虑也常常让人紧张。实际上，焦虑是常见的情绪状态，青少年无须为此感到紧张。每个人都有焦虑的情绪状态，每个人对于焦虑的情绪状态所产生的反应也是不同的。有的人特别敏感，一旦感到焦虑就坐卧不宁；有的人神经相对比较大条，对于焦虑的轻微状态没有太敏感的反应；还有的人陷入焦虑状态无法自拔，由此引发抑郁……总而言之，每个人的焦虑模式都各不相同。
　　通常情况下，焦虑模式会受到哪些因素的影响呢?首先，焦虑的性格是会遗传的；其次，大脑中提升情绪的化学物质的多少会决定焦虑的状态；再次，因为每个青少年的成长经历、家庭背景各不相同，而且正在经历的一切也各不相同，所以他们对于焦虑的体验也不相同；最后，性格因素也会影响焦虑模式，性格内向忧郁的人对于焦虑敏感程度较高，热情开朗的人对于焦虑的敏感程度较低。当然，有些因素是无法控制的，而有些因素是可以通过主观的努力得到有效改善的。在认清自身的焦虑模式之后，青少年才能调整心理状态，控制好情绪，从而在以后的生活中拥有更好的情绪状态。
　　在了解了哪些情绪会引起自身焦虑之后，就可以有的放矢地预防焦虑情绪的产生，或者干涉已经发生的焦虑情绪。这样一来，既可以做到未雨绸缪，也可以做到亡羊补牢，从而对焦虑的状态起到有效的改善作用。
　　现实生活中，很多孩子都特别畏惧考试，这是因为他们缺乏自信，不认为自己的所学能够禁得起考试的检验，也担心自己因为考试成绩不好而在同学面前丢人。其实，每个孩子参加考试只需要对自己负责，而不要过多在乎他人的眼光。很多时候，父母不恰当的横向比较也会无形中增加孩子的压力。父母要知道，每个孩子都是独立的生命个体，不同的生命个体之间没有可比性。最好的比较，是把孩子的现在与过去比较，从而发现孩子是否有进步。只要孩子跟自己相比有一定的进步，并且持续保持进步，那就是最好的。
　　除了在焦虑没有发生之前防患未然之外，还可以在焦虑发生之后，有效地控制焦虑。当然，这么做的前提是了解焦虑模式，也知道引起自身焦虑的主要原因是什么，才能解决焦虑问题。
　　启德青少年特训学校，一所专门针对青春期问题青少年开设的专门性教育学校，学校全封闭军事化管理，开设心理教育、感恩励志教育、国学课程、法制教育、生活自理能力培养、生活体验教育等特色课程，学校开设24小时远程视频监控系统，家长可以实时了解孩子在校情况。