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重庆永川叛逆孩子管理学校 孩子不听话正规教育机构

发布人:启德青少年特训学校     发布时间:2020-10-29    浏览次数:



我们每个人都会经历很多痛苦悲伤的事情,来自事业,爱情,亲情,友情,各种的不顺,痛苦的事情简直是太多太多。大部分的时候我们只能偷偷舔舐伤口,默默哭泣。不能与人诉说我们的伤痛,
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重庆永川叛逆孩子管理学校 怎么收费
  重庆永川叛逆孩子管理学校 孩子不听话正规教育机构我们每个人都会经历很多痛苦悲伤的事情,来自事业,爱情,亲情,友情,各种的不顺,痛苦的事情简直是太多太多。大部分的时候我们只能偷偷舔舐伤口,默默哭泣。不能与人诉说我们的伤痛,也找不到可以理解安慰自己的人,只能自己做自己的“医生”。孩子也会遭遇各种伤害,尽管很多只是小事,但是孩子又特别容易陷入其中,他们在遇到痛苦的负面情绪时有没有办法自我疗伤了?走出困境了?想要摆脱这种痛苦的负面情绪,获得正能力量,我们该如何做了?

  第一步听起来就有点难,很多时候我们都不愿意再去回忆痛苦的瞬间。喜欢做一个“逃兵”,封存悲伤。以为时间会带走一切,总有一天会淡忘。可是我们是不是经常在电视中看到,主角不能见到某个场景,或者听到某些话某个人,不然会崩溃。这就是封存悲伤的结果,它只是暂时屏蔽了痛苦的源泉,却没有真的带走它。

  当你回忆那令你十分难过的时刻时,你就像是再次受到伤害,不要怕,不要抗拒它,让悲伤来的更彻底。这时你就要把它释放出来。用你觉得最舒服的方式,大声哭泣,去喝酒,去跑步,去旅行。在你受伤害的时候没有得到安慰补偿,在这次回忆痛苦时尽量去做一些能够补偿自己,取悦自己的行为。
  很多人在悲伤的时候喜欢写日记,从心理学上来说这点确实有效,且适合每个人。我们不需要任何的文笔,只需像记流水账一样记叙着当时的情景,痛苦的心情。这个过程又是一个回忆的过程,重复着伤痛。也许会一边写一边流泪。不要抗拒这样做,写着写着爱恨情仇就会彻底的释放出来。
  这个记叙的过程相当痛苦,但是为了长远的解脱痛苦,我们必须坚持下去。每天持续10分钟记录悲伤的情绪,一段时间后会得到很好的解脱,身体也会放松很多。当然你也可以不按时,随性的写。只要不痛快,就可以记录下来。当然开心快乐的事更是可以记录下来,这样会让你心情轻松愉悦很多。

  悲伤的经历必定少不了快乐的瞬间,回忆痛苦其实也是在回忆美好。在记叙的时候不要用第一人称,多用第三人称。把这当成别人的故事,写别人的故事,读别人的故事。用一个局外人的眼光去看,去解决。你会觉得很多事情就想通了,看开了。不再压抑在心里,不再流泪,不再难受。

  当你从每天的记叙中获得解脱后,你就会对自己的情绪有个管理。不再乱发脾气,不再流泪。能够控制局面,也有了强而有立的承受力,能够抵御悲伤,接受失败。真正做到不为物喜,不为己悲。接受很多从前不能接受的事情。我们要学会管理自己的情绪,只有学会管理情绪,才能管理幸福。

  当你真正走出痛苦的阴影,整个人都是空的,美好和悲伤一并消失。心里空空如也。回望来时的路,笑看风云,过去的一切真的就释然了。你真的蜕变成了一个陌生但又完全“全新”的人。勇敢的迈起你的步伐,体会生活带给你的喜悦,也欣然接受生活带给你的各种不如意,总结经验避免再次反错,重新整装勇敢上路。

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