陕西西安叛逆孩子军事化管理学校 全封闭式特训学校

　　陕西西安叛逆孩子军事化管理学校 全封闭式特训学校,网瘾会给人带来很多危害：生理上的脊柱弯曲、“键盘肘”等生理性病变等；心理上人格异化、扭曲、产生心理疾病等；精神上消磨意志、萎靡精神等；家庭上导致家庭不和、分裂等。所以，一个人要戒除网瘾就必须先找到克服网瘾的步骤：

　　一、定下克服网瘾的目标，写好决心书，多复印几张，贴在床头、书桌上等可以看得到的地方，时刻提醒自己。
　　二、上网时间的自我约束是克服网瘾的重要措施，一天2到4小时为宜；因为很多网瘾患者有彻夜上网的习惯，特别注意夜间上网，时间不宜过长，最好9点前关闭电脑。

　　三、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。防止网瘾带来的视力下降、脊椎弯曲等身体伤害。

　　四、通过转移注意力来克服网瘾；多参加运动，平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。 除此之外，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。