江苏南通未成年叛逆孩子管教学校 军事化特训营

　　江苏南通未成年叛逆孩子管教学校 军事化特训营 青少年想要克服网络成瘾就得学会这样做！
　　一、树立合理的网络使用观念
　　互联网是生活的一部分，但决不是生活的全部。
　　二、创造条件多接触社会

　　青少年应该积极参与其他活动，而不仅仅局限于他们在互联网上的生活。应多与人沟通，注意反映自己是否在使用电脑后，冷淡父母、朋友之间的关系。

　　三、提高自己的自制力
　　许多青少年意识到使用电脑浪费了很多时间，但他们仍然无法抗拒上网的欲望。较高水平自我控制能力可以对上网成瘾有抵制作用。比如，每天 规定上网时间，如果难以自控，可以通过设置电脑的自动关闭、闹钟功能等强迫自己执行，久而久之就会形成习惯。
　　四、心理咨询与治疗
　　电脑的使用可以引起强迫性的行为方式，比如，每天都要上网，如果因为某种原因不能上网，就会觉得烦躁不安、无心从事其他的活动。如果青少年朋友有了这种情况，就应该积极求助于老师、父母，甚至是心理医生。系统脱敏法、认知疗法等都可以有助于消除或减轻这些行为反方式。